12-3-2015

Allora… le cose non vanno per niente bene! Stamattina ho preso il termogenico alle 6.45, ho aspettato un po’ e quando sono andata a cambiarmi che mi sono pesata la bilancia era salita di un altro kilo raggiungendo così i 68,5Kg. Non so che pensare sto parecchio nervosa per questa cosa perché sgarri non ne sto facendo e la bilancia sale!

Dopo aver fatto colazione sono andata in palestra, ho preso i BCAA e ho iniziato ad allenarmi. Oggi l’allenamento prevedeva:

• 20’ Ellittica modalità collinare livello 5
• Lat machine avanti presa inversa 4x12
• Curl con bilanciere angolato 4x10
• Rematore con bilanciere angolato 4x10
• Bicipiti a martello 4x10
• Lat machine avanti con sbarra T alla gola 4x12
• Concentrato manubri 4x8
• Lombari 3x12
• Esterno cosce 4x25
• Wave 10’ livello 8
• Interno cosce 4x30
• 25’ Tappetino velocità 8.0

Finito l’allenamento ho preso i BCAA e le proteine e sono andata a casa. A casa ho mangiato 10 mandorle e mi sono preparata il pranzo che prevedeva 60g di riso basmati lesso, 250g di giuncata, mezzo panino ai 5 cereali e 80g di soia edamame. Nel pomeriggio ho dormito quasi un paio d’ore per la stanchezza dell’allenamento e appena sveglia mi sono messa a glassare le barrette, alle 16.00 ho preso il termogenico e alle 16.35 ho fatto merenda con una barretta non glassata… mamma mia sembra che ti mangi un panino, ti senti quasi in colpa per quello che mangi. Alle 18.15 ho preso il multivitaminico e alle 18.40 ho fatto il secondo spuntino con una mela verde. La cena invece prevedeva 170g di pollo al curry (con olio, cipolla e un goccio di salsa di soia), rape stufate e due cucchiaini di salsa greca. Ah ho dato un morso a un biscotto e prima di pranzo ho mangiato una frisellina piccola.

Ora… avendo dormito non ho tanto sonno però allo specchio mi sto vedendo enorme! Non ho proprio idea da cosa possa dipendere, non credo assolutamente che sia questione di alimentazione… ci sono periodi che ho mangiato decisamente peggio ma mai ad arrivare al punto di mettere 2Kg in 2 giorni.

Bho domani vedremo… ah domani è probabile anche che mi allenerò la sera… in tal caso scriverò un po’ prima.

A domani allora L